日記を書く、知られざる効果とは...|文具館タキザワ

【長岡店】日記を書く、知られざる効果とは...　(2020.09.18)

皆さんは日記をつけていますか？

皆さん、こんにちは(*^^*)

季節は秋へ変わり、この頃肌寒い日が続いています...

そんな中ですが、文具館も秋へ衣替えの時期がやってきました！

秋になると気になるのが......

そうです！来年度のダイアリーです！

今回も続々と素敵なダイアリーが入荷していますよ♪

さて、みなさんはダイアリーを

予定管理以外に使っていますか？？

❝予定管理以外の使い方❞

というと......

日々の体重や健康状態を管理する

家計簿代わりに使ったり

色々な使い方があるかと思いますが

ぜひ、おすすめしたいのが

日記を書くことです！！

日記と聞くと、

小さいころに書いた宿題の絵日記を思い出したり

自分の気持ちをさらけ出して書くのは恥ずかしい...

と思う方も多いのではないでしょうか？

今回は日記をつける意外な効果を皆さんにお伝えします！

この記事を読んで、ぜひ日記をつけてみてくださいね♪

日記をつける2つの効果

日記をつけるととても良い効果があります

もちろん、自分の生活を記録して見直す

自分の生きた証として残す、というのも良い効果ですが

皆さんの生活をよりググっと良くする効果があるのです！

まず一つ目は

❝日記をつけることにより、精神的な健康をもたらす❞

日記は日々の出来事を書くだけでなく

その時に感じた、あなたの気持ちを書くことで

ストレス解消になるそうです！

こんな出来事があったから、嬉しかった。

こんな言葉をかけられて、悲しかった。

出来事と一緒にそのとき感じた気持ちを書いておくことで

気持ちの整理ができて、切り替えることができます。

また毎日3つ、出来たことを書き留めておくと

自己肯定感が上がるともいわれています。

朝ちゃんと起きれた、とか

仕事で挨拶を褒められた、とか

ほんの些細なことでも

自分に「出来た！すごい！」と褒めてあげることがポイントです(*^▽^*)

そして二つ目は

❝クリエイティビティを発揮できる❞

現在、リモートワークでより言葉で伝える機会が多くなっています。

メールでのやり取りや、電話で言葉で伝えるのって

結構難しい...と感じます。

そんなときに、自分の考えや気持ちを言語化する練習として

ぜひおすすめしたいのが日記です

また日記を書いて日々を見直しているうちに

新たなアイデアが浮かんだり

複雑に絡み合った考えを整理してまとめることができます。

最近やっと外出も解禁され始めましたが

まだまだ気が抜けず、お家から出るのをためらってしまいがち

気持ちはまだまだちょっと落ち込み気味という方も

いらっしゃるかと思います。

そんなときこそ、ぜひ日記をつけて

日々を豊かにしてみませんか？

紙に書く理由

スマートフォンが普及している現在であれば

日記用アプリが色々配信されています。

ですが、おすすめしたいのは

❝紙に書くこと❞です。

手書きの方がより記憶に定着しやすく

手を動かすことで、より脳が活性化します。

確かに、手書きは効率が悪いこともありますが

効率が悪いということは、ゆっくりじっくり考えながら

書き込むことが出来る、ということです。

より自分自身の考えや気持ちを整理できます。

また紙媒体は、データのように突然消えたり

アプリだと配信サービスが終了するといった心配もありません。

ぜひお気に入りのノートとペンを使ってみてくださいね♪

日記をつけてより豊かな生活に！

以上、日記をつける効果や

おすすめ日記をご紹介しました

著者自身も最近日記をつけ始めましたが

確かに日記で気持ちを整理すると

なぜ自分はこの件で怒りを感じたのかとか

なぜ嬉しいと思うに至ったのかとか

落ち着いて考え、感情の整理ができました。

また褒められたことを毎日書き留めることで

仕事や趣味へのモチベーションになったり

反省を書いて、新たなアイデアが浮かぶこともありました！

ちょっとした工夫で、毎日がキラキラと楽しくなるので

ぜひ来年度のダイアリーには日記を記入したり

日記帳をつける習慣を作ってみて下さい(*^_^*)

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最後にお知らせになります！

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※今セールは長岡店のみで開催です。お問い合わせは長岡店へお願い致します